如何解决 post-511804？有哪些实用的方法？

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很多人对 post-511804 存在误解，认为它很难处理。但实际上，只要掌握了核心原理， 注意避免高糖高淀粉的根茎类蔬菜，比如土豆、红薯，和甜味较重的玉米，这些碳水相对较高，不利于快速减脂 对照表还会因材料（PVC、电线管、钢管等）不同而有所变化

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